FullBody
Эта разносторонняя тренировка затрагивает все группы мышц. Каждый ее раунд направлен на отдельную группу: всего за час ты прокачаешь ноги, руки, спину, грудь и пресс.Power Step
Аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ платформы. В основе являются упражнения на укрепление мышц, формирующие контур тела.ABS/ABL+
Cиловой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку спины, ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование.Pilates + Stretching
Объединяем два типа занятий ! Они не предусматривают интенсивных кардионагрузок, но заставляют мышцы работать !Tabata
Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата. Обычно 8 циклов: 20 секунд тренировка, затем 10 секунд отдых.Flow Flex
Программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и приведение в тонус тела, совмещенные с контролем дыхания.В связи с непростой эпидемиологической ситуацией, в данный момент очень актуальны онлайн тренеровки. Вы без проблем сможете поддерживать себя в хорошей физической форме.
Это безопасно. Вы находитесь в привычной для вас обстановке и сможете сосредоточится на получении максимального эффекта от тренировки.
Для этого Вам необходимо любое устройство (смартфон, планшет, ноутбук или стационарный ПК) и доступ в сеть интернет.